Những lưu ý cần tránh khi sử dụng máy tập nhóm cơ phòng gym

Áp dụng cho từng bài tập nhóm cơ đều có những máy tập khác nhau, do vậy trong quá trình tập luyện việc sử dụng hiệu quả chức năng của máy tập là điều mà không phải học viên nào mới tập thể hình cũng biết, Thể thao 360 xin đưa ra một số lưu ý cần tránh khi sử dụng máy tập nhóm cơ áp dụng tại phòng tập Gym.

1. Nhóm máy tập cơ chân như:.

Không dồn hết lực vào đầu gối:

Nếu bạn dùng các máy tập nhóm cơ chân thì bạn nên chú ý rằng các loại máy tập trọng lượng khác nhau cần phù hợp với các dạng bài tập cũng như cường độ cơ thể khác nhau. Nếu lực chân của bạn quá yếu mà sử dụng máy quá nặng sẽ làm cho các cơ đầu gối bị dãn ra, dây chằng và gân ở đầu gối sẽ bị chấn thương, dẫn đến sự cố không đáng có trong quá trình luyện tập.

2. Nhóm máy tập cơ ngực:

Trọng lực nâng, kéo vừa phải:

Các loại máy tập dùng để đá vai và cơ tam đầu có thể giúp bạn tăng cơ bắp ở ngực và vai nhưng nếu bạn dồn trong lực quá mạnh thì thật không an toàn, có thể gây rách các mô liên kết một cách nghiêm trọng.

Tập squats là một bài tập rất tốt cho chân, nhưng nếu khối lượng quá lớn sẽ dẫn đến những chuyến động khiến cho bạn gặp rắc rối như thúc đẩy sự căng dây chằng quá mức ở đầu gối và lưng, tạ có thể rơi bất cứ khi nào nếu bạn cảm thấy đuối sức.

3. Nhóm máy tập cơ bụng

Gập người với nhiều tư thế khác nhau:

Có rất nhiều điều tồi tại hơn nếu bạn tập gập người với rất nhiều tư thế trên máy gập, dẫn đến cơ lưng và cột sống của bạn sẽ bị ảnh hưởng, nhất là trên máy tập, nếu vô tình bạn tập sai tư thế sẽ dẫn đến những chấn thương vô cùng nguy hiểm có thể gây ảnh hưởng đến tính mạng. Vì vậy, khi tập thể hình với các loại máy Workout bạn nên có một giáo viên hướng dẫn cho mình.

Trên đây là một số hướng dẫn sử dụng máy tập nhóm cơ tại phòng gym, một điều cần lưu ý với các bạn mới tập môn thể hình cần có giáo viên người hướng dẫn hoặc bạn tập để có thể hỗ trợ cho nhau trong quá trình tập luyện.

Chúc các bạn có một sức khỏe như ý muốn!

 Nguồn: maytheduc.vn

Máy rung giảm cân viva 20 xoá tan mỡ thừa hiệu quả

Máy rung giảm cân viva 20 dựa trên nguyên lý rung cơ học, sản phẩm thiết kế kiểu dáng, màu sắc rất thể thao, và được sự nghiên cứu bởi các chuyên gia chăm sóc sức khỏe hàng đầu tại Mỹ. Tần suất rung mạnh mẽ giúp bạn đốt cháy mỡ thừa hiệu quả kết hợp với tính năng dễ dàng sử dụng, di chuyển, thu xếp nhanh gọn, rất thuận tiện cho không gian ngôi nhà của bạn.

Sản phẩm được lắp đặt công suất 1.5 Hp, điện áp đầu 500-200W,  phạm vi tốc độ 20-50 levels, biên độ giao động 10mm, trọng lượng tối đa người sử dụng 50kg, kích thước chiều dài 84cm, rộng 71cm đảm bảo cho người tập cân nặng cao, béo phì có phạm vi đứng thoải mái hơn, tần số 18 reps/s giúp đánh tan mỡ bụng, đùi, mông một cách nhanh chóng, màn hình hiển thị tần số rung, đo chỉ số BMI… giúp cho người tập dễ dàng quan sát.

Cách sử dụng thật đơn giản, chỉ cần cắm điện vào máy, ấn nút Start là bạn dễ dàng thực hiện bài tập cho riêng mình bằng cách điều chỉnh cấp độ rung thích hợp từ bộ phận điều khiển. Ngoài ra có các chương trình bài tập mặc định trong máy bạn chỉ cần lựa chọn chương trình luyện tập phù hợp và nhấn nút Start máy sẽ tự động tăng giảm độ rung theo mức độ bạn yêu cầu.

Máy rung giảm cân viva 20 với tác dụng massage giúp cơ bắp trở nên thon gọn, săn chắc, có thể phối hợp nhiều động tác luyện tập khác nhau đem lại hiệu quả cho các cơ bắp khác trên cơ thể. Tốc độ rung có thể điều chỉnh được mức độ chậm nhất có thể giúp người già giảm cơn đau nhức, mệt mỏi cơ thể và gia tăng cảm giác an toàn khi luyện tập. 

Thích hợp cho những người thường xuyên ngồi làm việc, nhức mỏi cơ bắp, những người lớn tuổi có thể làm lưu thông máu huyết, giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể. Ngăn ngừa các bệnh tim mạch, chống lão hóa.

Bạn có thể massage toàn thân với máy rung giảm cân viva 20, bạn có thế massage vùng bắp đùi, vùng hông, chân, eo, vùng đùi, bụng, cánh tay. Và bạn cần nhớ kỹ rằng không nên luyện tập khi bạn đã ăn no, tránh những thức ăn không tiêu, cần uống nước để cơ thể hấp thụ đầy đủ. 

Nguồn: maytheduc.vn

Máy chạy bộ điện Samurai

* THÔNG TIN MÁY CHẠY BỘ ĐIỆN SAMURAI

- Khung sườn dùng cho máy chạy bộ được sử dụng loại thép có tính năng chịu lực cao, sử dụng kim loại titan có tính năng chịu sự ăn mòn của axit, kiềm mạnh rất tốt, chịu nhiệt cao, sử dụng trong ngành vũ trụ, bên ngoài được phủ thêm lớp sơn tĩnh điện, cho bề mặt nhẵn bóng, nét sơn tinh tế, màu sắc hài hòa tăng lên phần thẩm mỹ của chiếc máy.

- Màn hình LCD thiết kế trực quan, dễ nhìn được xem là bộ máy trung ương điều hành mọi thông tin, cung cấp và xử lý thông số một cách chính xác và nhanh chóng, theo dõi tổng thể quá trình tập luyện hàng ngày của bạn thông qua, thời gian, quãng đường, nhịp tim, calories,…bộ vi điều khiển của máy đã cài đặt sẵn 20 chương trình tập, gồm nhiều bài tập khác nhau như: chế độ giảm cân, vượt đồi leo núi, tăng cường sinh lý, thư giãn,…chiến quân thủy lực, tăng cường sức khỏe và nhiều bài tập khác.

- Tấm thảm sử dụng cho máy chạy bộ điện Samurai này cũng không hề đơn giản, được tạo nên từ các phân tử cacbon hợp thành, phủ lớp chống trơn, trượt, giảm độ ma sát cho độ dày của thảm lên tới 1.8 mm, bạn tha hồ chạy không lo bị ngã với kích thước vùng chạy rộng rãi lên tới 155 x 54 cm, Samurai máy chạy bộ điện dành cho những vận động viên chuyên nghiệp.

- Tạo nên sự sống cho chiếc máy chạy bộ chính là động cơ cực khủng 5.0 HP sử dụng động cơ AC, được nhập khẩu tại Đài Loan, hoạt động liên tục 24/7, kết hợp tạo độ dốc tự động 22%, tốc độ tối đa 22 km/h, giờ không gì có thể ngăn cản bạn chinh phục được đường đua, rất thích hợp cho các phòng tập, khách sạn, resort, khu thẩm mỹ cao,…bền bỉ và êm ái, không gây tiếng ồn là ưu điểm chiếc 

Động cơ hoạt động máy chạy bộ điện Samurai

- Để tồn tại, đột phá ở mọi góc độ, những tính năng đó chưa đủ để hoàn thiện một chiếc máy chạy bộ. Chạy nhiều, mệt, nhàm chán,…không lo, bạn hãy hòa mình vào thư viện nhạc cực đỉnh, loa HIFI, hỗ trợ nghe nhạc mp3 qua thẻ nhớ SD, cổng USB,…tận hưởng cuộc sống qua chiếc máy kỳ diệu này nhé.

XEM THÊM MÁY CHẠY BỘ NORDICTRAK

Sản phẩm được phân phối bởi Công Ty TNHH Thể Thức 360 Độ, khi quý khách hàng lựa chọn mua bất kỳ sản phẩm nào trên webisite www.maytheduc.com chúng tôi luôn cam kết về chất lượng sản phẩm, thời gian bảo hành và mức giá ưu đãi nhất dành cho quý khách hàng.

Máy chạy bộ điện KL-1310

1. Chi tiết Máy chạy bộ điện KL 1310

- Hệ thống tự ngắt dừng khẩn cấp và dừng thông thường.
– Cảm biến nhịp tim độ nhạy cao, điều tốc và điều khiển độ nghiêng trong.
– Hệ thống gập thuỷ lực với thiết bị khoá.
– Màn hình hiển thị LCD 7.5” nền màu cam; 5 chế độ cài đặt chương trình tập luyện thông minh.
– Hệ thống âm thanh Hi-Fi công suất cao.
– Hệ thống giảm chấn 3 trong 1 (lò xo xoắn + tấm đệm silicon + gioăng PU).

2. Tính năng của máy chạy bộ điện KL1310

- Các tính năng: chức năng trực tiếp tốc độ chạy, massage, ngồi-up chức năng tập thể dục
– Tổng chiều dài chặng dừng mềm và đẩy lùi các chức năng ghi lại của bộ đệm gấp
– Chức năng điều chỉnh nhịp tim kiểm soát tốc độ dốc dẫn sử dụng tốc độ hai
– Điều khiển: PWM tốc độ của quyền lực tiếng ồn điện từ

Sản phẩm được phân phối bởi Công Ty TNHH Thể Thức 360 Độ, khi quý khách hàng lựa chọn mua bất kỳ sản phẩm nào trên webisite www.maytheduc.com chúng tôi luôn cam kết về chất lượng sản phẩm, thời gian bảo hành và mức giá ưu đãi nhất dành cho quý khách hàng.

MÁY MASSAGE GIẢM CÂN BYJ-106

MÁY MASSAGE GIẢM CÂN  BYJ-106
 
Giới thiệu sản phẩm: 
Máy rung giảm cân Perfectbody dựa trên nguyên lý rung cơ học, sản phẩm được nghiên cứu và thiết kế bởi các chuyên gia chăm sóc sức khỏe hàng đầu tại Mỹ. Tần số rung mạnh hơn giúp bạn đốt cháy lượng mỡ thừa hiệu quả cùng với ưu điểm dễ dàng xếp gọn và di chuyển bạn có thể luyện tập bất cứ đâu đó là lý do máy tập giảm cânPerfect Body rất được ưa chuộng hiện nay.

Thông Số Kỹ Thuật:
Điện áp đầu vào AC 220v/50Hz
Công suất: 1.5 Hp
Biên độ dao động: 12mm
Khối lượng: 24.5 Kg
Trọng lượng tối đa người sử dụng: 150 Kg
Màn hình LCD hiển thị các thông số: tần số rung, thời gian, đo chỉ số BMI, Các chương trình luyện tập mặc định trong máy

Hướng dẫn sử dụng

Chỉ cần cắm điện vào máy nhấn nút STAR là bạn dễ dàng thực hiện bài tập cho riêng mình, bằng cách điều chỉnh cấp độ rung thích hợp từ giao diện điều khiển.
ngoài ra có các chương trình luyện tập mặc định trong máy bạn chỉ cần lựa chọn chương trình luyện tập và nhấn nút STAR máy sẽ tự động tăng giảm độ rung theo chương trình được cài đặt sẵn.

P1: Chế độ cơ bản

Với chế độ P3 làm cơ sở, tăng gấp đôi thời gian vận động.

Thích hợp sử dụng thường xuyên.

P2: Chế độ luyện tập

Sự gia tăng về tốc độ và biên độ, với tác dụng massage giúp cơ bắp trở nên thon gọn săn chắc, có thể phối hợp nhiều tư thế luyện tập khác nhau để đem lại hiệu quả cho các cơ bắp khác nhau trên cô thể.

P3: Chế độ dành cho người cao tuổi.

Luyện tập với tốc độ chậm nhất để chuẩn bị cho quá trình khởi động.

Có thể phối hợp nhiều tư thế khác nhau.

Thích hợp với cơ bắp và sức chịu đựng của người cao tuổi, gia tăng cảm giác an toàn khi sử dụng máy.

Có thể ngồi lên chiếc ghế có cùng độ cao, đặt đôi chân lên bàn rung, đợi sau khi thích ứng mới đứng lên máy.

P4: Chế độ thư giãn

Với sự thay đổi chậm và nhẹ nhàng về tốc độ, giúp cho cơ thể đang mệt mỏi của bạn được thư giãn 1 cách tối đa.

Công dụng của máy:

Sản phẩm Máy rung giảm cân thích hợp cho những người làm việc ít vận động, hay bị nhức mỏi đau nhức toàn thân. Những người cao tuổi giúp lưu thông máu huyết giảm lượng mỡ trong máu. Ngăn ngừa các bệnh tim mạch, lão hóa.

Có thể dùng ghế cao hoặc ghế thấp, đặt đôi chân lên bàn rung để massage vùng đùi và cẳng chân, hoặc ngồi trực tiếp lên bàn rung, để massage vùng cồ và vai.
Có nhiều tư thế luyện tập giúp bạn massage toàn thân

Sản phẩm được phân phối bởi Công Ty TNHH Thể Thức 360 Độ, khi quý khách hàng lựa chọn mua bất kỳ sản phẩm nào trên webisite www.maytheduc.com chúng tôi luôn cam kết về chất lượng sản phẩm, thời gian bảo hành và mức giá ưu đãi nhất dành cho quý khách hàng.

MÁY CHẠY BỘ YJ-107 (2012New)

1. Giới Thiệu Sản Phẩm:

- Thuộc dòng sản phẩm MÁY CHẠY BỘ YJ-107 với thiết kế đột phá, kiểu dáng mạnh mẽ, sang trọng tinh tế.- Động cơ, bo mạch xử lý thông minh được sản xuất tại Đài Loan, sản xuất trên dây chuyền thiết bị hiện đại hàng đầu tại Mỹ, thiết kê khung sườn được làm từ thép chịu lực chắc chắn, hạn chế độ rung và tiếng ồn khi thực hiện bài tập ở cường độ cao. Cùng với công nghệ sơn tĩnh điện hàng đầu thế giới của Malaysia tạo nên vẻ sang trọng tinh tế đến từng chi tiết.- Chương trình luyện tập thông minh được lập trình mặc định, các chương trình chạy khởi động, chạy ngẫu nhiên, chạy thi đấu, chạy vượt đồi, chạy leo núi, chạy giảm cân, chạy vượt mục tiêu thời gian, chạy vượt mục tiêu khoảng cách, chạy vượt mục tiêu năng lượng tiêu hao, chế độ luyện tập thể lực, chế độ luyện tập tăng cường sinh lý… Đặc biệt bạn có thể lựa chọn chế độ luyện tập cho riêng mình bằng cách nhập các thông số: chiều cao, cân nặng, tuổi tác, giới tính. Hệ thống xử lý thông minh tự động đưa ra các bài tập phù hợp cho chính bạn.

---

2. Tính năng nổi bật:- Động cơ mạnh mẽ.
- Băng chạy chất lượng cao cho sự êm ái và bền bỉ, diện tích thảm rộng tạo cảm giác an toàn và thoải mái.
- Màn hình hiển thị LCD, công nghệ hình ảnh Vista Clear cho chất lượng hình ảnh rõ nét. Hiển thị thời gian tập luyện, tốc độ, quảng đường chạy, lượng calo tiêu thụ, nhịp tim…
- Kết nối thiết bị nghe nhạc Mp3,Mp4, Ipad, điện thoại, USB,. Với hệ thống loa nghe công suất cao, chất lượng âm thanh hifi cực đỉnh.
- Hệ thống tạo độ dốc tự động.
- Hệ thống dừng khẩn cấp khi gặp sự cố.
- Di chuyển dễ dàng, có thể gấp gọn khi không sử dụng.

---

4. Hình ẢnhSản Phẩm:

Sản phẩm được phân phối bởi Công Ty TNHH Thể Thức 360 Độ, khi quý khách hàng lựa chọn mua bất kỳ sản phẩm nào trên webisite www.maytheduc.com chúng tôi luôn cam kết về chất lượng sản phẩm, thời gian bảo hành và mức giá ưu đãi nhất dành cho quý khách hàng.

 maytheduc.com

Xe đạp chạy bộ trên không

* Thông tin sản phẩm “Xe đạp chạy bộ trên không” :

- Hãng sản xuất: Đài Loan
– Khung máy được làm bằng thép chịu lực cao, có độ dày chắc chắn.
– Kích thước máy: 1360 x 710 x 1100 mm
– Máy có thể gấp gọn phù hợp với những gia đình có diện tích hẹp 
– Thanh tay cầm có tích hợp mút chống trơn khi tập 
– Dây chịu lực có độ bền cao được làm bằng lõi thép chuyên dụng cho phòng tập GYM
– Có 04 miếng đệm cao su tại bốn góc tạo sự êm ái, vững chãi khi tập đồng thời tránh chầy xước với nền nhà.
– Màu sơn xám nhạt hài hòa
– Trọng lượng máy : 15 kg
– Trọng lượng tối đa người tập : 100 kg

 

* Cơ chế hoạt động của “Xe đạp chạy bộ trên không” : Tay kéo chân đạp liên hoàn vận động toàn bộ cơ thể

 

* Tác dụng của “Xe đạp chạy bộ trên không” :

- Giúp săn chắc ngực, vai, eo bụng, hông, mông và bắp chân sau
– Có thể tập đi bộ từ chậm đến chạy nhanh hoặc đi bộ bình thường, đi sải bước dài, chạy, trượt…v…v…
– Phù hợp với sức khỏe và thể trạng của tất cả mọi người
– Hỗ trợ điều trị đau khớp gối, tăng cường độ mạnh của đôi tay 
– Lưu thông máu và giúp hỗ trợ điều trị bệnh nhân tiểu đường…

* Đối tượng sử dụng : Máy phù hợp với mọi lứa tuổi, đặt biệt đối với phụ nữ muốn giảm eo, vận động nhẹ nhàng, với người cao tuổi, phù hợp cho cả nam và nữ.

 

 * Hướng dẫn sử dụng:

- Dựng máy ở vị trí bằng phẳng dưới dạng chữ A vững chãi
– Khởi động khoảng 10 đến 15 phút trước khi tập
– Trong khi tập nhớ mang theo giầy tập chống trượt chân
– Tay và chân kết hợp bước lên máy từ từ
– Khởi động từ những sải bước ngắn, đến trung bình, sau đó tăng dần theo thời gian
– Khi đã tập thành thạo khoảng 1 tuần, người tập có thể sải bước rộng hơn về phía trước, đẩy người ra phía trước tập, sải rộng hai chân
– Hỗ trợ điều trị các bệnh về xương khớp ở người cao tuổi, cải thiện sức khỏe và giảm cân tốt.

* Thời gian và cường độ tập :

- Thời gian phù hợp nhất vào buổi sáng sớm và buổi chiều tối
– Cường độ tập mỗi lần từ 15 đến 30 phút

* Nhóm cơ tác động chính

- Tác động đến toàn thân, có thể thay thế cho việc chạy bộ mỗi ngày ngoài trời
– Đặc biệt tác động đến khớp đầu gối
– Giúp mạnh cơ cánh tay

Sản phẩm được phân phối bởi Công Ty TNHH Thể Thức 360 Độ, khi quý khách hàng lựa chọn mua bất kỳ sản phẩm nào trên webisite www.maytheduc.com chúng tôi luôn cam kết về chất lượng sản phẩm, thời gian bảo hành và mức giá ưu đãi nhất dành cho quý khách hàng.

maytheduc.com