Những lưu ý cần tránh khi sử dụng máy tập nhóm cơ phòng gym

Áp dụng cho từng bài tập nhóm cơ đều có những máy tập khác nhau, do vậy trong quá trình tập luyện việc sử dụng hiệu quả chức năng của máy tập là điều mà không phải học viên nào mới tập thể hình cũng biết, Thể thao 360 xin đưa ra một số lưu ý cần tránh khi sử dụng máy tập nhóm cơ áp dụng tại phòng tập Gym.

1. Nhóm máy tập cơ chân như:.

Không dồn hết lực vào đầu gối:

Nếu bạn dùng các máy tập nhóm cơ chân thì bạn nên chú ý rằng các loại máy tập trọng lượng khác nhau cần phù hợp với các dạng bài tập cũng như cường độ cơ thể khác nhau. Nếu lực chân của bạn quá yếu mà sử dụng máy quá nặng sẽ làm cho các cơ đầu gối bị dãn ra, dây chằng và gân ở đầu gối sẽ bị chấn thương, dẫn đến sự cố không đáng có trong quá trình luyện tập.

2. Nhóm máy tập cơ ngực:

Trọng lực nâng, kéo vừa phải:

Các loại máy tập dùng để đá vai và cơ tam đầu có thể giúp bạn tăng cơ bắp ở ngực và vai nhưng nếu bạn dồn trong lực quá mạnh thì thật không an toàn, có thể gây rách các mô liên kết một cách nghiêm trọng.

Tập squats là một bài tập rất tốt cho chân, nhưng nếu khối lượng quá lớn sẽ dẫn đến những chuyến động khiến cho bạn gặp rắc rối như thúc đẩy sự căng dây chằng quá mức ở đầu gối và lưng, tạ có thể rơi bất cứ khi nào nếu bạn cảm thấy đuối sức.

3. Nhóm máy tập cơ bụng

Gập người với nhiều tư thế khác nhau:

Có rất nhiều điều tồi tại hơn nếu bạn tập gập người với rất nhiều tư thế trên máy gập, dẫn đến cơ lưng và cột sống của bạn sẽ bị ảnh hưởng, nhất là trên máy tập, nếu vô tình bạn tập sai tư thế sẽ dẫn đến những chấn thương vô cùng nguy hiểm có thể gây ảnh hưởng đến tính mạng. Vì vậy, khi tập thể hình với các loại máy Workout bạn nên có một giáo viên hướng dẫn cho mình.

Trên đây là một số hướng dẫn sử dụng máy tập nhóm cơ tại phòng gym, một điều cần lưu ý với các bạn mới tập môn thể hình cần có giáo viên người hướng dẫn hoặc bạn tập để có thể hỗ trợ cho nhau trong quá trình tập luyện.

Chúc các bạn có một sức khỏe như ý muốn!

 Nguồn: maytheduc.vn

Máy rung giảm cân viva 20 xoá tan mỡ thừa hiệu quả

Máy rung giảm cân viva 20 dựa trên nguyên lý rung cơ học, sản phẩm thiết kế kiểu dáng, màu sắc rất thể thao, và được sự nghiên cứu bởi các chuyên gia chăm sóc sức khỏe hàng đầu tại Mỹ. Tần suất rung mạnh mẽ giúp bạn đốt cháy mỡ thừa hiệu quả kết hợp với tính năng dễ dàng sử dụng, di chuyển, thu xếp nhanh gọn, rất thuận tiện cho không gian ngôi nhà của bạn.

Sản phẩm được lắp đặt công suất 1.5 Hp, điện áp đầu 500-200W,  phạm vi tốc độ 20-50 levels, biên độ giao động 10mm, trọng lượng tối đa người sử dụng 50kg, kích thước chiều dài 84cm, rộng 71cm đảm bảo cho người tập cân nặng cao, béo phì có phạm vi đứng thoải mái hơn, tần số 18 reps/s giúp đánh tan mỡ bụng, đùi, mông một cách nhanh chóng, màn hình hiển thị tần số rung, đo chỉ số BMI… giúp cho người tập dễ dàng quan sát.

Cách sử dụng thật đơn giản, chỉ cần cắm điện vào máy, ấn nút Start là bạn dễ dàng thực hiện bài tập cho riêng mình bằng cách điều chỉnh cấp độ rung thích hợp từ bộ phận điều khiển. Ngoài ra có các chương trình bài tập mặc định trong máy bạn chỉ cần lựa chọn chương trình luyện tập phù hợp và nhấn nút Start máy sẽ tự động tăng giảm độ rung theo mức độ bạn yêu cầu.

Máy rung giảm cân viva 20 với tác dụng massage giúp cơ bắp trở nên thon gọn, săn chắc, có thể phối hợp nhiều động tác luyện tập khác nhau đem lại hiệu quả cho các cơ bắp khác trên cơ thể. Tốc độ rung có thể điều chỉnh được mức độ chậm nhất có thể giúp người già giảm cơn đau nhức, mệt mỏi cơ thể và gia tăng cảm giác an toàn khi luyện tập. 

Thích hợp cho những người thường xuyên ngồi làm việc, nhức mỏi cơ bắp, những người lớn tuổi có thể làm lưu thông máu huyết, giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể. Ngăn ngừa các bệnh tim mạch, chống lão hóa.

Bạn có thể massage toàn thân với máy rung giảm cân viva 20, bạn có thế massage vùng bắp đùi, vùng hông, chân, eo, vùng đùi, bụng, cánh tay. Và bạn cần nhớ kỹ rằng không nên luyện tập khi bạn đã ăn no, tránh những thức ăn không tiêu, cần uống nước để cơ thể hấp thụ đầy đủ. 

Nguồn: maytheduc.vn

Máy chạy bộ điện Samurai

* THÔNG TIN MÁY CHẠY BỘ ĐIỆN SAMURAI

- Khung sườn dùng cho máy chạy bộ được sử dụng loại thép có tính năng chịu lực cao, sử dụng kim loại titan có tính năng chịu sự ăn mòn của axit, kiềm mạnh rất tốt, chịu nhiệt cao, sử dụng trong ngành vũ trụ, bên ngoài được phủ thêm lớp sơn tĩnh điện, cho bề mặt nhẵn bóng, nét sơn tinh tế, màu sắc hài hòa tăng lên phần thẩm mỹ của chiếc máy.

- Màn hình LCD thiết kế trực quan, dễ nhìn được xem là bộ máy trung ương điều hành mọi thông tin, cung cấp và xử lý thông số một cách chính xác và nhanh chóng, theo dõi tổng thể quá trình tập luyện hàng ngày của bạn thông qua, thời gian, quãng đường, nhịp tim, calories,…bộ vi điều khiển của máy đã cài đặt sẵn 20 chương trình tập, gồm nhiều bài tập khác nhau như: chế độ giảm cân, vượt đồi leo núi, tăng cường sinh lý, thư giãn,…chiến quân thủy lực, tăng cường sức khỏe và nhiều bài tập khác.

- Tấm thảm sử dụng cho máy chạy bộ điện Samurai này cũng không hề đơn giản, được tạo nên từ các phân tử cacbon hợp thành, phủ lớp chống trơn, trượt, giảm độ ma sát cho độ dày của thảm lên tới 1.8 mm, bạn tha hồ chạy không lo bị ngã với kích thước vùng chạy rộng rãi lên tới 155 x 54 cm, Samurai máy chạy bộ điện dành cho những vận động viên chuyên nghiệp.

- Tạo nên sự sống cho chiếc máy chạy bộ chính là động cơ cực khủng 5.0 HP sử dụng động cơ AC, được nhập khẩu tại Đài Loan, hoạt động liên tục 24/7, kết hợp tạo độ dốc tự động 22%, tốc độ tối đa 22 km/h, giờ không gì có thể ngăn cản bạn chinh phục được đường đua, rất thích hợp cho các phòng tập, khách sạn, resort, khu thẩm mỹ cao,…bền bỉ và êm ái, không gây tiếng ồn là ưu điểm chiếc 

Động cơ hoạt động máy chạy bộ điện Samurai

- Để tồn tại, đột phá ở mọi góc độ, những tính năng đó chưa đủ để hoàn thiện một chiếc máy chạy bộ. Chạy nhiều, mệt, nhàm chán,…không lo, bạn hãy hòa mình vào thư viện nhạc cực đỉnh, loa HIFI, hỗ trợ nghe nhạc mp3 qua thẻ nhớ SD, cổng USB,…tận hưởng cuộc sống qua chiếc máy kỳ diệu này nhé.

XEM THÊM MÁY CHẠY BỘ NORDICTRAK

Sản phẩm được phân phối bởi Công Ty TNHH Thể Thức 360 Độ, khi quý khách hàng lựa chọn mua bất kỳ sản phẩm nào trên webisite www.maytheduc.com chúng tôi luôn cam kết về chất lượng sản phẩm, thời gian bảo hành và mức giá ưu đãi nhất dành cho quý khách hàng.